oct. 10

La cuina sana (10-10-13)

cuinasana-10-10-13

2013-10-10 11.45.10

LA RECEPTA:

Samfaina

Ingredients:

1 ceba gran

1 pebrot vermell gran

1 albergínia gran

4 tomàquets madurs sense pell ni llavors

1 carabassó (opcional)

Oli d`oliva i sal

Preparació:

1-    Poseu l`oli a la cassola amb el foc fluix, i afegiu la ceba tallada petita. Tapar l`olla. Desprès afegiu el pebrot tallat, i barregeu–los.

2-     Afegir l`albergínia tallada y coure tot junt uns 5 minuts.

3-     Barregeu totes les vegetals  i per últim afegiu el tomàquet prèviament ratllat.

4-    Coure aproximadament 20 minuts i despès afegir la sal.

5-    Deixar coure uns 10 minuts més amb el foc fluix i servir calent.